Πώς μπορεί η θέση του ύπνου να επηρεάσει την καρδιακή λειτουργία. Ποια είναι η καλύτερη και ποια η χειρότερη στάση

 Πώς μπορεί η θέση του ύπνου να επηρεάσει την καρδιακή λειτουργία. Ποια είναι η καλύτερη και ποια η χειρότερη στάση.

Ο καλός ύπνος είναι ένας από τους πυλώνες της υγείας και απαραίτητος για την υγεία της καρδιάς, αφού συμβάλλει στη ρύθμιση πολλών λειτουργιών που είναι καθοριστικές γι’ αυτήν.

«Ο επαρκής ύπνος επιτρέπει στο σώμα να ξεκουράζεται και να επιδιορθώνεται. Ρυθμίζει επίσης τις ορμόνες που επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση, τη φλεγμονή και το σάκχαρο αίματος. Όλοι αυτοί οι παράγοντες έχουν ζωτική σημασία για τη λειτουργία της καρδιάς», λέει ο Dr. Rigved Tadwalkar, καρδιολόγος στο Ιατρικό Κέντρο Saint John στην Καλιφόρνια.

Αφού ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός για την καρδιά, μήπως έχει σημασία και πώς κοιμόμαστε; Η απάντηση είναι καταφατική, σύμφωνα με τους ειδικούς. Το πρώτο που πρέπει να έχετε κατά νου είναι ότι πρέπει να κοιμάστε στο πλάι. Η στάση αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να αμβλύνετε τις επικίνδυνες συνέπειες της υπνικής άπνοιας – μιας διαταραχής που προκαλεί συχνές, παροδικές διακοπές της αναπνοής στη διάρκεια του ύπνου.

Ποια είναι η καλύτερη πλευρά

Έχει άραγε σημασία η πλευρά στην οποία θα κοιμάστε; Ως φαίνεται ο ύπνος στην δεξιά πλευρά παρέχει μερικά πρόσθετα οφέλη, ιδίως στους πάσχοντες από ορισμένα καρδιολογικά προβλήματα.

«Ο ύπνος στην δεξιά πλευρά μπορεί να είναι ωφέλιμος για τους πάσχοντες από καρδιακή ανεπάρκεια ή ορισμένες αρρυθμίες», εξηγεί ο Dr. Salazar. «Μελέτες έχουν δείξει ότι ο ύπνος στην αριστερή πλευρά αλλάζει τη θέση της καρδιάς εντός της θωρακικής κοιλότητας. Αυτό οφείλεται στις επιδράσεις της βαρύτητας. Το επακόλουθο είναι μείωση της αρτηριακής πίεσης και των ευρημάτων στο ηλεκτροκαρδιογράφημα».

Αντιθέτως, ο ύπνος στην δεξιά πλευρά βοηθεί τους πνεύμονες και το μεσοθωράκιο να διατηρούν την καρδιά στην θέση της.

Αν, όμως, πάσχετε από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και έχετε καούρες, ίσως πρέπει να κοιμάστε στην αριστερή πλευρά. «Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά συχνά βοηθεί τους ασθενείς με αναγωγές του περιεχομένου του στομάχου και καούρες», συνεχίζει. «Όταν κοιμόμαστε στην αριστερή πλευρά, ο κατώτερος σφιγκτήρας του οισοφάγου βρίσκεται πιο ψηλά από το στομάχι. Έτσι μειώνονται οι πιθανότητες να αναπτυχθούν καούρες».

Γιατί είναι αυτό σημαντικό για την καρδιά; Διότι μελέτες έχουν συσχετίσει την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση με αυξημένο κίνδυνο αναπτύξεως στεφανιαίας νόσου, απαντούν οι ειδικοί.

πηγή iatropedia.gr

Φωτογραφία: iStock